ننڊ نه اچڻ جا مختلف سبب ٿي سگهن ٿا.هتي ڪجهه عام عنصر آهن جيڪي شايد ننڊ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون:
دٻاءُ ۽ پريشاني: دٻاءُ، پريشاني، يا پريشاني جي اعليٰ سطح ان کي آرام ڪرڻ ۽ سمهڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿي.
سمهڻ جي خراب عادتون: ننڊ جي بي ترتيب شيڊول، ڪافي ڪيفين جو استعمال، ۽ سمهڻ جي وقت جي ويجهو متحرڪ سرگرمين ۾ مشغول توهان جي ننڊ ۾ خلل آڻي سگھي ٿو.
ماحولياتي عنصر: شور، روشني، هڪ غير آرامده گدو يا تکيا، يا هڪ بيڊ روم جيڪو تمام گرم يا تمام ٿڌو آهي ان کي گرڻ ۽ سمهڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري سگهي ٿي.
ٻيا عنصر جهڙوڪ دماغي صحت جي خرابي، خراب ننڊ جي صفائي، پڻ ان کي واء هيٺ ڪرڻ ۽ سمهڻ ۾ مشڪل بڻائي سگهي ٿي.
اهو ضروري آهي ته هڪ قسم جي آرام سان گدو چونڊڻ لاء ننڊ جي معيار کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد لاء.Kaneman گدو هميشه اسان جي بهترين ڪوشش ڪئي ته بهتر ڍانچي کي ڊزائين ڪرڻ لاءِ بهتر سمهڻ لاءِ.
سپورٽ: ڪنيمان گدو توهان جي جسم لاءِ مناسب مدد فراهم ڪري ٿو. جهڙوڪ پنج زون ۽ ست زون جي پاڪٽ اسپرنگ سسٽم، اهو مناسب ترتيب کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ سمهڻ دوران تڪليف يا درد پيدا ٿيڻ جي خطري کي گهٽائي ٿو.
سختي:Kaneman گدو توهان لاء ڪيترائي آرامده پرت تيار ڪريو.هر ڪنهن جون مختلف ترجيحون آهن، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته هڪ گدو ڳولڻ جيڪو توهان جي انفرادي ضرورتن کي پورو ڪري، ڇا توهان هڪ آليشان، وچولي، يا مضبوط محسوس کي ترجيح ڏيو.
موشن آئسوليشن ۽ شور جي گھٽتائي: جيڪڏهن توهان هڪ پارٽنر سان ننڊ ڪريو ٿا، ڪنيمان گدائي تي غور ڪريو جنهن ۾ سٺي حرڪت جي اڪيلائي آهي.اسان رات جي دوران توهان جي پارٽنر جي تحريڪن مان رڪاوٽون ۽ شور کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ پاڪٽ اسپرنگ ڪوئل استعمال ڪندا آهيون، توهان کي وڌيڪ آرام سان سمهڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
گرمي پد جي ضابطي: ڪنيمان گدو ۾ مواد يا ٽيڪنالاجيون آهن جيڪي هوا جي وهڪري کي وڌائڻ ۽ جسم جي حرارت کي ضابطو ڪرڻ لاءِ ٺاهيل آهن، جيڪي انهن لاءِ فائديمند ٿي سگهن ٿيون جيڪي گرم يا سرد ننڊ ڪن ٿا. اسان وٽ هر قسم جا کولنگ فيبرڪ، بانس جو ڪپڙو يا ڪشميري ڪپڙو آهي جيڪو بهتر احساس ڏيارڻ لاءِ. ، اندروني مواد لاءِ پڻ، اسان بهتر هوا جي وهڪري ۾ مدد لاءِ فوم پرت کي ڪٽيو آهي.
پوسٽ ٽائيم: نومبر-03-2023
